una duda que me llega a mi cabecita después de leer y ver un montón de fotos y comentarios..... que hacéis con todas esas pobres yemas de huevo que no usáis?? o solo compráis las claras de bote?? 😶😶😶😶🐣🐣🐣🐔🐔🐔🐔🍳🍳🍳🍳
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73.3 公斤
最近减少: 58.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 108.62克 | 碳水物: 106.06克.
早餐: Milbona Skyr Natural, Mercadona Jamon Serrano, Bimbo Tostas Redondas, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. 午餐: Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Calabacín, Hacendado Fresa o Freson, Gallo Macarrones, Champiñones. 晚餐: Hacendado Pera Conferencia, Bicentury Tortitas de Maíz, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Eroski Salmón Ahumado. 小食/其他: Hacendado Combinado De Frutos Secos, Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva, Sal. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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1到20,总共26
评论
Yo compro el bote de claras de mercadona jeje
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Se las comen mis perros...
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Yo uso las claras del Mercadona!!! Hombre, por ejemplo para una tortilla para no echar 3 huevos puedes echar 1 + clara o cosa así!!
2018年03月6日 会员:: laura112061
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Suelo poner huevos enteros. A mi eso de poner solo clara.... como que no jejeje
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sdelestal eso lo "sacan" de las dietas culturistas "clásicas", en definición le quitan la yema, pero porque se hacen tortillas de 15-20 claras XD.
La mayoría pues... lo de siempre ya sabes :P
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Yo cuando me sobran yemas hago crema pastelera, que con un hojaldre, es un pecado capital, jijiiji. Pero lo hago muy pocas veces, suelo usar huevos enteros.
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Sí, sí sdelestal por eso puse "clásica" (desfasada) antes no existía la variedad de suplementos actuales, whey ni demás, ahora sería una tontería es una barbaridad :P.
Rocky se tomaba los huevos crudos XDDD
La gente es así :)
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Yo las compraba embotelladas pero al final opté por comer huevos enteros porque la yema es lo que más me gusta.
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mejor el huevo entero, aunque oye, con las yemas tiene que salir un flan o unas natillas que te dan algo
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Yo prefiero el huevo entero. Hace años cometí la locura de hacer la dieta Dukan y le cogí un asco inmenso a la clara de huevo 🤢
2018年03月7日 会员:: montse.gabarron
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Yo normalmente echo el huevo entero a no ser que en una semana me hayan puesto más cantidad de huevos....pero depende de la cantidad de huevo que tomes a la semana (hay gente que desayuna muchas tortillas)
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Yo compro el bote de claras pero porque para las gachas de avena por ejemplo (les pongo claras por añadirles proteínas y porque me gusta la textura que les dan) no me imagino ponerles huevos enteros. Pero para una tortilla tampoco le veo sentido quitarle las yemas, a no ser que una persona necesite consumir muchas proteínas recortando al máximo las calorías
2018年03月7日 会员:: simplifitca
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Yo hago una tortillita de yemas para mi novio hehe
2018年03月7日 会员:: Janes Adiccion
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Yo compro claras de bote!
2018年03月7日 会员:: mypointofbel
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a mi se me caducan las claras de bote y me parecen un robo, huevos de casa y enteros y menos lío :p
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además si es por proteína, hablamos de nuevo que la biodisponibilidad de la clara lo hace poco efectivo quitarle la yema (en caso de no comprar botes de claras), al final es contraproducente.
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Totalmente de acuerdo contigo Ary :)
Es lo mismo tomarte 2 huevos enteros 16g de Prote, que 6 claras al 70% y te ahorras dinero tirando las yemas :)
Por no hablar de las vitaminas (vit D).
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lo que hay que hacer en mi opinión es comprar huevos de calidad...yo o de granjas ecológicos cercanas a casa,o los que vienen con el 0 en el código del supermercado...
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Igual me pasa a mí, gallinas criadas en terreno, con cebada, trigo... sin códigos de barras. En mi caso, lo de las yemas es por mi novio, que igual come tortilla de 2 huevos y añado dos claras por lo de las proteínas y el gimnasio. Pero mis perrillos tan contentos con sus yemas!no desaprovechamos nada en esta casa.
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Pero qué quiere decir eso de "lo de las proteínas y el gimnasio"? La clara y la yema tienen una cantidad similar de proteínas, además de grasas saludables y mayor biodisponibilidad en estas últimas
2018年03月7日 会员:: simplifitca
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