鄭家銘的日记, 2018年03月7日

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64.9 公斤最近减少: 32.8 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月7日:

1503 千卡

脂肪: 78.37克 | 蛋白质: 91.07克 | 碳水物: 117.75克. 早餐: 義美低脂鮮奶, 萵苣, 光泉優格. 午餐: 番茄, 高麗菜, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 杏仁, 芹菜, 雞蛋（整個）. 晚餐: 植物油, 雞蛋（整個）, 芹菜. 小食/其他: 義美低脂鮮奶. 更多的......

一个星期减少10.5 公斤

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