在2018年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
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80.9 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1970 千卡
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脂肪: 88.83克 | 蛋白质: 121.65克 | 碳水物: 195.53克.
早餐: 煎蛋, 美而美 豬肉漢堡(少一片麵包), 光泉 無糖高纖燕麥豆漿. 午餐: 番茄炒蛋, 青江菜, Costco Trident 酥炸鱈魚條. 晚餐: 拿坡里 烤雞腿排, 拿坡里 地中海漁夫披薩(大), 毛豆, 番茄炒蛋. 小食/其他: 統一 無加糖高纖豆漿, 維他露 每朝健康綠茶. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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