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113/75/91
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64.3 公斤
最近减少: 33.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2907 千卡
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脂肪: 133.56克 | 蛋白质: 266.82克 | 碳水物: 172.03克.
早餐: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 光泉 優格, 義美 低脂鮮奶, Costco 乳清. 午餐: 番茄, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 肯德基 (KFC) 炸雞, 萵苣. 晚餐: Costco 乳清, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 小食/其他: 萵苣, 聖女果, 肯德基 (KFC) 香草紙包雞, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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