|
Лёд тронулся, наконец-то!
|
68.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 46.16克 | 蛋白质: 100.54克 | 碳水物: 203.12克.
早餐: Цикорий с Молоком, Изюм, Банановые Панкейки, Банан, Геркулес Каша Овсяная, Кедровые Орехи, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 午餐: Fish House Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Филе Вареное, Шпинат, Мексиканская Смесь, Приготовленная Брюссельская Капуста, Barilla Макароны Отварные, Брокколи, Сэн Сой Соус Терияки. 晚餐: Леовит Кисель Очищающий, Фасолевый Суп. 小食/其他: Fish House Форель Слабосоленая Ломтики в Вакуумной Упаковке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. 更多的......
|
|
2067 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|