pimpin0113的日记, 2018年03月15日

體重：51.7 Kg
肌肉：21.5 Kg
體脂：23.6 %

51 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月15日:

1259 千卡

脂肪: 41.11克 | 蛋白质: 84.48克 | 碳水物: 136.04克. 早餐: 油菜植物油, 金蘭油膏, 蘿蔔糕. 午餐: 油菜植物油, 全家古早味滷排骨, 滷蛋, 高麗菜, 飯. 晚餐: 豆芽菜, 雞胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 老舊金山三合一拿鐵咖啡. 更多的......

1522 千卡

运动: 跳绳 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 23 小时和 25 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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