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— (晚上)MC第一天 —
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行7.8km—>消耗200cal
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58.9 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 53.35克 | 碳水物: 166.28克.
午餐: 炒菠菜, 花椰菜, 泡菜, 白菜滷, 炒米粉. 晚餐: A菜, 豬腳, 雞肉飯, 7-11 桂圓核桃麵包, 咖啡（加糖）. 小食/其他: 勇伯 地瓜酥（黑糖）. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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