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114/72/81
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64.2 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4059 千卡
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脂肪: 168.44克 | 蛋白质: 326.10克 | 碳水物: 346.12克.
早餐: 義美 低脂鮮奶, 光泉 優格, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 泡菜, 牛頭牌 玉米粒, 植物油, 炒黃瓜, 花椰菜, 蘿蔔, 炒青椒, 炸豆皮, 菠菜, 炒金針菇, 海帶（加醬油）, 大陸妹, 木耳菜. 晚餐: 骨頭湯, 雞蛋, 蛤蜊/蜆, 雞胸肉（不吃皮）, 番茄, 南瓜, 玉米筍, 金針菇, 大陸妹, 蘿蔔, 貢丸, 高麗菜, 油炸豆腐, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬. 小食/其他: 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, Costco 乳清. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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