|
😄
|
68.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1751 千卡
|
脂肪: 40.19克 | 蛋白质: 123.69克 | 碳水物: 223.35克.
早餐: Цикорий с Молоком, Сырники ПП, Мёд, Банан, Кедровые Орехи, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Геркулес Каша Овсяная. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Салат Овощной, Котлеты из Куриной Грудки, Sen Soy Лапша Пшеничная Удон. 晚餐: Spomlek Сыр Hollender 17%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Салат Овощной, Куриное Филе Вареное, Sen Soy Лапша Пшеничная Удон. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шарлиз Пастила, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
2064 千卡
|
运动:
踏步机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|