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— MC第五天 —
週末貪杯(昨天和前天)，喝了一瓶德國葡萄柚調酒、一瓶冰火ICE調酒，外加陪老公吃宵夜泡麵、獨自吃完蝦味鮮1大包，體重微增就算了，早上起床驚覺，消失很久的老毛病居然又犯了(胃食道逆流和胃冑冑)，酒精和宵夜果然不能和我當朋友，今天起，我還是乖一點切換回健康養生模式🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
#今晚預計運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
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59.4 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 57.50克 | 蛋白质: 125.98克 | 碳水物: 122.90克.
早餐: 無糖豆漿, 無糖豆漿. 午餐: 芋頭, 椰菜花, 煮熟的豆角（新鮮）, 米血糕, 苦瓜, 冬瓜排骨湯. 晚餐: 海苔, 拿坡里 炸雞腿, 綠豆湯, 綠豆湯, 豆花. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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