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113/71/92
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65.8 公斤
最近减少: 31.9 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2137 千卡
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脂肪: 83.09克 | 蛋白质: 163.25克 | 碳水物: 196.21克.
早餐: 元本山 海苔, 蘋果, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 肯德基 (KFC) 紐奧良烤雞腿堡. 午餐: 番茄, Costco 乳清, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 晚餐: 肯德基 (KFC) 紐奧良烤雞腿堡. 小食/其他: 豉油/醬油, 無糖豆漿, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 烤豬肉, 豆芽菜, 蛋餅, 星巴克 (Starbucks) 冰那堤(特大杯). 更多的......
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一星期增加7 公斤
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