在2018年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2472 千卡
|
脂肪: 87.18克 | 蛋白质: 143.67克 | 碳水物: 292.76克.
早餐: 雞胸肉（不吃皮）, 穀物片, 薌園 100%黑芝麻粉, 統一 低糖高纖豆漿, 統一 低糖高纖豆漿. 晚餐: 乾烤杏仁（無鹽）, 黑松 C&C氣泡飲, 豬肉碎, 意大利麵, 玉米濃湯, 滷蛋, 炒高麗菜, 紅蘿蔔, 花椰菜. 小食/其他: 麥維他 (McVitie's) 消化餅, 高坑 牛肉乾, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|