在2018年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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80 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 58.13克 | 蛋白质: 103.84克 | 碳水物: 174.23克.
早餐: 麥維他 (McVitie's) 消化餅, 統一 低糖高纖豆漿, 穀物片, 薌園 100%黑芝麻粉, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟). 晚餐: 麥維他 (McVitie's) 消化餅, 雞胸肉(烤製或烘焙), 意大利麵, 牛排, 滷蛋, 金針菇, 煮熟的菠菜(新鮮), 炒高麗菜. 小食/其他: 維他露 每朝健康綠茶. 更多的......
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稳定体重
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