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FAT 23.6%
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52.3 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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957 千卡
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脂肪: 33.40克 | 蛋白质: 52.23克 | 碳水物: 118.56克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds) , Turkey Breast Meat , Avocado, Whole Wheat Bread. 午餐: Maple Syrup , Granola Cereal , Raspberries, Blueberries , Plain Yogurt. 晚餐: Snow or Sugar Snap Peas , Radicchio , Cooked Kale (from Fresh), Endive , Fried Battered Cod. 小食/其他: Ice Cream, Cherry Tomatoes, Peach. 更多的......
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1582 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, HIIT - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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