9172518@mailru的日记, 2018年03月22日

在2018年03月22日体重纪录（没有日志纪录）

112.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 17.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月22日:

1146 千卡

脂肪: 49.17克 | 蛋白质: 137.91克 | 碳水物: 36.80克. 早餐: Творог 9%. 午餐: Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Олива Факел Кета Холодного Копчения, Чай, Капуста Тушеная, Судак Отварной. 小食/其他: Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Фасоль Стручковая. 更多的......

3821 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 23 分钟, 休息 - 12 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.5 公斤

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