|
Ну ничо се!
|
67.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 81.76克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 117.06克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Bonte Bakery Козинак Подсолнечный, Здравник Цикорий Растворимый, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Sante Crunchy Classic, Alpro Bio Soya Original. 午餐: Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет. 晚餐: Льняное Масло, Миндаль, Iberica Маслины с Косточкой, Куриное Филе Вареное, Салат с Авокадо. 小食/其他: Чай с Лимоном, Шарлиз Пастила, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1975 千卡
|
运动:
踏步机 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少12.6 公斤
|
|
|