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125/81/102
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63.4 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2358 千卡
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脂肪: 77.96克 | 蛋白质: 203.85克 | 碳水物: 209.53克.
早餐: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. 午餐: 番茄, 萵苣, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 乳清, 奇亞籽. 晚餐: 黑胡椒, 蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）, 炒雞蛋（整個）. 小食/其他: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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