|
Знала же, что не надо взвешиваться перед КД😒
|
67.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2032 千卡
|
脂肪: 105.48克 | 蛋白质: 108.20克 | 碳水物: 170.80克.
早餐: Чай с Молоком, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Велком Бекон Сырокопченый, Яичница. 午餐: Fish House Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Грецкие Орехи, Льняное Масло, Миндаль, Spomlek Сыр Hollender 17%, Авокадо Авокадо, Шпинат, Салат Овощной, Простоквашино Сметана 25%, Куриное Филе Вареное, Сельдерей, Iberica Маслины без Косточки. 小食/其他: Мармелад, Киви, Замороженная Вишня, Мёд, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Манго, Банан, Сливы, Милава Творог 5%, Замороженная Черника, Кофе с Молоком, Шарлиз Пастила, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Петродиет Шоколадный Протеиновый Батончик. 更多的......
|
|
2131 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 踏步机 - 53 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|