在2018年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
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66.6 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 60.42克 | 蛋白质: 165.50克 | 碳水物: 136.38克.
早餐: 乾烤杏仁(無鹽), 康帝 亞麻仁油, 核桃, 番茄, 芹菜, 芹菜, 黑芝麻, ON Performance Whey (香草), 義美 低脂鮮奶, 雞蛋(整個), 椰寶 冷壓初榨天然椰子油, 黑咖啡, 大頭菜, 萵苣, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 耆盛 海帶芽, 雞胸肉(不吃皮), 甜椒, 涵本企業 G98卵磷脂, 花椰菜. 午餐: 乾烤杏仁(無鹽), 萵苣, 豆薯, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 7-11 滷蛋白丁, 統一 瑞穗低脂鮮乳. 晚餐: 大頭菜, 耆盛 海帶芽, 雞胸肉(不吃皮), 甜椒, 花椰菜, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 萵苣, 芹菜, 番茄. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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