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昨晚回娘家吃大餐後不敢怠惰，老公陪家人打牌，我在客廳連續做1小時的抬腿運動，以及半小時的力瑜珈拉筋，流蠻多汗的，今早體重沒增反減0.1，太開心了😄🎉
☘️驗證了人生果然要吃就要動🤣🤣🤣
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
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57.2 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 45.19克 | 蛋白质: 49.55克 | 碳水物: 166.61克.
午餐: 義美 無糖黑豆漿, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 橘子, 橘子, 橘子, 稀飯, 桂冠 花枝餃, 韭菜, 炒高麗菜, 蘆筍, 蝦仁. 晚餐: 香蕉, 711 711青醬蛤蜊義大利麵, 香蕉, 法蘭克福牛肉香腸或熱狗. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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