鄭家銘的日记, 2018年04月3日

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63.5 公斤最近减少: 34.2 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月3日:

2540 千卡

脂肪: 128.26克 | 蛋白质: 239.34克 | 碳水物: 99.43克. 早餐: 義美低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. 午餐: 雞腿（烤製或烘焙）. 晚餐: 肯德基 (KFC) 炸雞, 義美低脂鮮奶. 小食/其他: 杏仁, 雞腿（烤製或烘焙）. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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