在2018年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1375 千卡
|
脂肪: 67.52克 | 蛋白质: 57.08克 | 碳水物: 138.80克.
早餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Грейпфрут, Сахар, Геркулес Каша Овсяная, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. 午餐: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной. 小食/其他: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Кофе с Молоком, Шарлиз Пастила, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Петродиет Лимонный Протеиновый Батончик, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
1938 千卡
|
运动:
健美 - 20 分钟, 清洁 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|