|
Взвесилась днём))) этот месяц обещает быть убойным) хочу к концу месяца 65 кг
|
68.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1744 千卡
|
脂肪: 84.13克 | 蛋白质: 95.12克 | 碳水物: 151.81克.
早餐: Зеленый Чай, Миндаль, Банановые Панкейки, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Sante Crunchy Classic, Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Spomlek Сыр Hollender 17%, Соусе Терияки, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Брюссельская Капуста, Мексиканская Смесь, Vитамин Брокколи Замороженная, Шпинат. 晚餐: Цикорий с Молоком, Iberica Маслины без Косточки, Авокадо Авокадо, Льняное Масло, Салат Овощной, Простоквашино Сметана 25%. 小食/其他: Яблоко, Петродиет Лимонный Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. 更多的......
|
|
2031 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 20 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
|
|