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增肌期 體重一直掉😥
明明吃的很多
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49.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 78.05克 | 蛋白质: 129.62克 | 碳水物: 188.00克.
早餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 飯, 豆干, 肉卷, 豬肉香腸（煙熏）, 雞蛋（整個）. 午餐: 五木 五穀雜糧麵, 油菜植物油, 蝦（烤製或烘焙）, 豬肝. 晚餐: 甜不辣, 雞心, 米血糕, 糯米腸, 豆干. 小食/其他: OK 中冰拿鐵, ON 蛋白棒. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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