鄭家銘的日记, 2018年04月8日

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62.5 公斤最近减少: 35.2 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月8日:

3023 千卡

脂肪: 206.24克 | 蛋白质: 177.24克 | 碳水物: 129.09克. 早餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 燕麥（即食，乾，濃縮）. 午餐: 素炒芹菜, 素雞, 素雞, 花椰菜, 炸豆皮, 荷蘭豆, 木炒耳, 香菇, 菠菜, 油炸茄子, 炒青椒, 蒸蛋, 植物油. 晚餐: 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 萵苣. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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