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鄭家銘
日记
2018年04月10日
鄭家銘的日记, 2018年04月10日
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111/82/98
61.8 公斤
最近减少:
35.9 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月10日:
2459 千卡
脂肪: 143.63克 | 蛋白质: 162.24克 | 碳水物: 128.23克.
早餐:
福樂 一番鮮全脂牛奶, 義美 低脂鮮奶, 燕麥(即食,乾,濃縮), 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿.
午餐:
義美 黑豆奶, 萵苣, 雞翼, 雞皮.
晚餐:
豬耳朵, 植物油, 杏鲍菇, 豬肉碎(煮熟).
小食/其他:
義美 黑豆奶.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
5支持者
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评论
💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻你快達到目標了耶!!
2018年04月9日 会员::
gulinlin
嗯^^" 抱歉 這個app不會通知有人留言 所以回覆比較慢^^|||
2018年06月18日 会员::
鄭家銘
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