| 2023年09月 |
| 周二 5: |
421 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.54克 |
|
36.04克 |
|
22.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
438 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.54克 |
|
21.49克 |
|
39.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 30: |
444 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.42克 |
|
21.47克 |
|
25.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
871 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.91克 |
|
58.97克 |
|
62.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
979 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.33克 |
|
45.65克 |
|
85.07克 |
|
1294*
|
 315
|
| 周三 16: |
498 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.39克 |
|
23.43克 |
|
49.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
85 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.83克 |
|
2.13克 |
|
10.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
380 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.06克 |
|
6.53克 |
|
54.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
334 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.40克 |
|
22.12克 |
|
36.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
702 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.39克 |
|
68.50克 |
|
35.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
489 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.36克 |
|
45.12克 |
|
56.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
538 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
32.23克 |
|
70.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
677 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.13克 |
|
44.32克 |
|
76.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
856 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.89克 |
|
47.46克 |
|
94.64克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 26: |
525 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.80克 |
|
47.00克 |
|
38.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
984 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.75克 |
|
66.27克 |
|
76.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
247 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
11.67克 |
|
23.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1018 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.01克 |
|
60.58克 |
|
115.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
513 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.26克 |
|
31.70克 |
|
84.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
800 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.57克 |
|
52.31克 |
|
73.33克 |
|
-
|
-
|
