| 2018年12月 |
| 周五 14: |
1450 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.83克 |
|
78.27克 |
|
165.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1024 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.79克 |
|
59.80克 |
|
93.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1679 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.21克 |
|
102.37克 |
|
138.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
612 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.05克 |
|
39.40克 |
|
72.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
498 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.62克 |
|
26.80克 |
|
63.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
532 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.40克 |
|
57.15克 |
|
33.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
675 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.77克 |
|
51.63克 |
|
47.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1528 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.85克 |
|
96.37克 |
|
169.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1721 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.21克 |
|
125.05克 |
|
125.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1765 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.01克 |
|
98.85克 |
|
160.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1512 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.87克 |
|
88.02克 |
|
76.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1569 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.23克 |
|
88.43克 |
|
165.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1714 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.78克 |
|
117.21克 |
|
120.50克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
1132 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.61克 |
|
85.53克 |
|
119.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1784 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.14克 |
|
90.34克 |
|
166.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1716 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.70克 |
|
109.49克 |
|
130.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1718 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.67克 |
|
130.72克 |
|
179.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1782 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.66克 |
|
199.42克 |
|
115.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
531 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.89克 |
|
26.69克 |
|
72.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1068 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.39克 |
|
56.61克 |
|
81.21克 |
|
-
|
-
|
