| 2023年10月 |
| 周一 30: |
466 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.13克 |
|
55.55克 |
|
21.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
494 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.29克 |
|
69.16克 |
|
21.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
658 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.40克 |
|
60.33克 |
|
24.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
363 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.59克 |
|
43.23克 |
|
10.73克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 14: |
236 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.25克 |
|
18.47克 |
|
12.73克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周五 26: |
586 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.44克 |
|
59.23克 |
|
28.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
817 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.74克 |
|
85.49克 |
|
30.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
498 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.00克 |
|
57.20克 |
|
13.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
815 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.19克 |
|
114.25克 |
|
24.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
978 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.12克 |
|
129.44克 |
|
36.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
621 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.40克 |
|
87.90克 |
|
15.40克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 21: |
491 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.60克 |
|
58.80克 |
|
15.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
397 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.30克 |
|
46.90克 |
|
10.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
678 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.85克 |
|
95.90克 |
|
23.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
309 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.99克 |
|
43.57克 |
|
12.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
385 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.50克 |
|
41.37克 |
|
16.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
568 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.69克 |
|
80.35克 |
|
11.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
560 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.30克 |
|
64.06克 |
|
26.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
804 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.66克 |
|
89.91克 |
|
28.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
642 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.55克 |
|
88.56克 |
|
27.22克 |
|
-
|
-
|
