| 2024年03月 |
| 周一 25: |
160 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.40克 |
|
30.56克 |
|
4.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
915 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.40克 |
|
60.52克 |
|
17.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
573 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
70.84克 |
|
20.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1012 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.15克 |
|
67.55克 |
|
16.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
514 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.94克 |
|
74.04克 |
|
15.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
986 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.70克 |
|
43.94克 |
|
16.54克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 23: |
679 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.00克 |
|
5.80克 |
|
4.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 27: |
773 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.83克 |
|
78.09克 |
|
3.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
137 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.46克 |
|
13.86克 |
|
8.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
136 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.10克 |
|
14.28克 |
|
8.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
795 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.20克 |
|
55.08克 |
|
33.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
444 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
26.00克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
62 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.56克 |
|
9.66克 |
|
2.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
837 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.25克 |
|
48.66克 |
|
5.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
344 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.46克 |
|
32.85克 |
|
20.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
236 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.72克 |
|
34.54克 |
|
2.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
596 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
27.40克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
102 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
16.80克 |
|
4.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
803 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.69克 |
|
83.10克 |
|
10.64克 |
|
-
|
-
|
