| 2022年04月 |
| 周四 7: |
1114 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.13克 |
|
67.71克 |
|
82.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
850 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.94克 |
|
38.16克 |
|
108.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
741 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.30克 |
|
29.24克 |
|
111.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
998 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.45克 |
|
39.39克 |
|
96.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
283 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.45克 |
|
19.54克 |
|
16.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1159 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.55克 |
|
65.56克 |
|
86.45克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 31: |
341 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.12克 |
|
13.43克 |
|
56.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
1376 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.54克 |
|
54.37克 |
|
165.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
475 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.71克 |
|
23.13克 |
|
46.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1357 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.35克 |
|
102.09克 |
|
109.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
178 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
8.50克 |
|
22.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
990 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.17克 |
|
57.22克 |
|
77.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1623 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.36克 |
|
62.25克 |
|
169.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
879 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
39.15克 |
|
128.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1375 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.52克 |
|
91.94克 |
|
128.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1383 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.77克 |
|
71.71克 |
|
100.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1180 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.66克 |
|
63.65克 |
|
140.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1084 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.67克 |
|
85.44克 |
|
100.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1315 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.12克 |
|
77.96克 |
|
81.96克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周六 12: |
308 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.34克 |
|
6.69克 |
|
51.35克 |
|
-
|
-
|
