| 2022年01月 |
| 周一 31: |
309 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.84克 |
|
2.58克 |
|
31.09克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 7: |
323 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.51克 |
|
42.49克 |
|
12.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周日 28: |
237 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.65克 |
|
12.37克 |
|
8.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
900 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.50克 |
|
40.79克 |
|
60.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
242 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.42克 |
|
14.23克 |
|
6.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1507 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.37克 |
|
126.67克 |
|
21.21克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 9: |
245 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.09克 |
|
7.46克 |
|
14.69克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周日 11: |
359 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.26克 |
|
19.11克 |
|
24.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 25: |
538 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.30克 |
|
61.90克 |
|
6.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
652 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.86克 |
|
58.60克 |
|
30.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 19: |
793 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.18克 |
|
71.54克 |
|
34.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
705 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.70克 |
|
49.63克 |
|
20.12克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周三 13: |
259 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.22克 |
|
16.85克 |
|
5.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
314 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.71克 |
|
22.38克 |
|
5.43克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周六 14: |
396 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.53克 |
|
24.29克 |
|
18.57克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 10: |
258 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.13克 |
|
11.04克 |
|
18.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
417 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
42.63克 |
|
14.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
297 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.15克 |
|
34.29克 |
|
11.26克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周二 28: |
302 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.19克 |
|
19.06克 |
|
26.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
954 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.20克 |
|
48.35克 |
|
86.15克 |
|
-
|
-
|
