| 2019年11月 |
| 周一 4: |
176 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.45克 |
|
25.82克 |
|
6.06克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周日 27: |
729 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.09克 |
|
52.82克 |
|
48.00克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周日 24: |
204 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.89克 |
|
3.24克 |
|
44.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1297 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.70克 |
|
70.84克 |
|
161.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
346 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.09克 |
|
57.16克 |
|
12.52克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周三 27: |
1192 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.77克 |
|
72.11克 |
|
143.59克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周三 19: |
579 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.67克 |
|
38.19克 |
|
43.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1094 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.76克 |
|
53.82克 |
|
27.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1059 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.20克 |
|
65.56克 |
|
37.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1239 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.23克 |
|
58.47克 |
|
44.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1256 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.31克 |
|
49.87克 |
|
33.73克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周四 16: |
582 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.80克 |
|
42.50克 |
|
24.96克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周三 25: |
779 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.99克 |
|
36.38克 |
|
16.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
615 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.44克 |
|
32.79克 |
|
11.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1165 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.95克 |
|
40.10克 |
|
16.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
383 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.28克 |
|
23.22克 |
|
15.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
647 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.72克 |
|
19.94克 |
|
10.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
724 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.30克 |
|
34.78克 |
|
9.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
807 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.59克 |
|
59.94克 |
|
37.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
920 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.45克 |
|
34.50克 |
|
18.86克 |
|
-
|
-
|
