| 2022年10月 |
| 周四 13: |
693 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.28克 |
|
91.20克 |
|
29.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
940 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.36克 |
|
96.05克 |
|
40.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
626 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.52克 |
|
48.14克 |
|
25.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
550 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.51克 |
|
63.74克 |
|
8.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1490 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.57克 |
|
98.55克 |
|
26.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1428 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.23克 |
|
158.20克 |
|
27.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1204 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.37克 |
|
116.05克 |
|
28.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
895 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.03克 |
|
90.18克 |
|
18.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1015 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.26克 |
|
101.64克 |
|
20.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
724 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.26克 |
|
79.88克 |
|
4.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
679 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.97克 |
|
62.16克 |
|
14.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1060 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.22克 |
|
112.01克 |
|
21.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
560 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.93克 |
|
60.00克 |
|
22.98克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
715 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.13克 |
|
44.77克 |
|
9.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1275 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.54克 |
|
109.86克 |
|
5.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1044 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.27克 |
|
51.24克 |
|
11.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
710 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.37克 |
|
49.70克 |
|
13.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
990 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.18克 |
|
87.52克 |
|
18.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
990 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.10克 |
|
90.06克 |
|
24.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
674 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.25克 |
|
59.57克 |
|
1.55克 |
|
-
|
-
|
