| 2020年03月 |
| 周四 19: |
921 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.14克 |
|
39.47克 |
|
130.87克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周一 10: |
413 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.20克 |
|
10.41克 |
|
75.04克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周一 6: |
1057 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.90克 |
|
31.32克 |
|
203.52克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周四 26: |
311 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.30克 |
|
11.90克 |
|
42.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
595 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.99克 |
|
45.10克 |
|
25.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1203 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.66克 |
|
67.91克 |
|
139.07克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周五 6: |
469 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.97克 |
|
15.10克 |
|
77.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
948 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.58克 |
|
32.90克 |
|
163.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1062 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.84克 |
|
34.20克 |
|
175.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1298 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.36克 |
|
41.80克 |
|
214.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1003 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.46克 |
|
32.30克 |
|
165.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1475 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.50克 |
|
47.50克 |
|
243.50克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
1382 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.48克 |
|
47.96克 |
|
242.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1297 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.36克 |
|
41.74克 |
|
217.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1174 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.46克 |
|
37.81克 |
|
193.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1278 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.28克 |
|
47.14克 |
|
228.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1131 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.21克 |
|
39.68克 |
|
196.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1230 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.86克 |
|
38.46克 |
|
199.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1326 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.70克 |
|
31.13克 |
|
243.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1301 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.83克 |
|
40.82克 |
|
233.17克 |
|
-
|
-
|
