| 2019年10月 |
| 周六 12: |
281 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
26.90克 |
|
16.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
305 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.43克 |
|
29.36克 |
|
33.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
130 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.35克 |
|
7.94克 |
|
14.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
273 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.12克 |
|
18.31克 |
|
29.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
279 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.24克 |
|
16.89克 |
|
35.78克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 16: |
195 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.75克 |
|
10.98克 |
|
22.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
222 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.71克 |
|
15.64克 |
|
19.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
374 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
20.48克 |
|
46.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
248 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.76克 |
|
24.92克 |
|
21.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
243 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.59克 |
|
24.52克 |
|
19.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
262 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.96克 |
|
23.02克 |
|
29.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
219 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.33克 |
|
18.68克 |
|
30.04克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 31: |
316 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.61克 |
|
20.10克 |
|
44.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
292 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.35克 |
|
19.82克 |
|
40.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
268 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.13克 |
|
29.38克 |
|
20.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
179 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.67克 |
|
13.15克 |
|
25.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
222 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.39克 |
|
14.22克 |
|
33.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
196 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.19克 |
|
18.70克 |
|
17.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
247 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.86克 |
|
20.48克 |
|
34.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
191 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.86克 |
|
15.65克 |
|
26.83克 |
|
-
|
-
|
