| 2018年11月 |
| 周日 11: |
1019 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.14克 |
|
49.27克 |
|
133.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1252 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.37克 |
|
77.03克 |
|
151.64克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周五 26: |
1389 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.28克 |
|
40.02克 |
|
197.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1160 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.26克 |
|
78.86克 |
|
102.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1072 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.15克 |
|
77.45克 |
|
101.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1050 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.65克 |
|
81.29克 |
|
106.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1204 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.32克 |
|
80.26克 |
|
140.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1267 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.75克 |
|
46.81克 |
|
171.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1242 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.99克 |
|
38.80克 |
|
147.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1296 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.50克 |
|
64.92克 |
|
159.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1209 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.49克 |
|
61.50克 |
|
156.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1334 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.57克 |
|
84.73克 |
|
140.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1268 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.56克 |
|
57.57克 |
|
174.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1320 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.52克 |
|
70.99克 |
|
181.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
246 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.08克 |
|
11.80克 |
|
31.20克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周五 14: |
1417 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.18克 |
|
83.32克 |
|
193.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1446 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.27克 |
|
62.92克 |
|
172.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1288 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.23克 |
|
94.72克 |
|
110.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1391 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.99克 |
|
82.01克 |
|
162.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1232 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.99克 |
|
67.92克 |
|
161.15克 |
|
-
|
-
|
