| 2022年06月 |
| 周二 7: |
221 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.19克 |
|
10.74克 |
|
15.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
635 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.71克 |
|
12.63克 |
|
123.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周日 22: |
350 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.39克 |
|
11.33克 |
|
39.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
405 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.87克 |
|
21.34克 |
|
45.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
112 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.75克 |
|
4.20克 |
|
19.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
543 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.95克 |
|
8.65克 |
|
97.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1523 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.22克 |
|
42.09克 |
|
173.99克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 22: |
227 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.61克 |
|
5.78克 |
|
29.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
174 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.80克 |
|
1.69克 |
|
27.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 21: |
422 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.83克 |
|
17.81克 |
|
35.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
292 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.29克 |
|
17.00克 |
|
22.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
321 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.40克 |
|
19.61克 |
|
22.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
795 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.38克 |
|
34.98克 |
|
93.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
373 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.95克 |
|
16.79克 |
|
43.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
550 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.23克 |
|
12.84克 |
|
109.12克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
522 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.22克 |
|
24.70克 |
|
56.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
895 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.54克 |
|
58.93克 |
|
113.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1029 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.09克 |
|
42.11克 |
|
88.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1158 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
62.36克 |
|
127.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1033 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.53克 |
|
62.40克 |
|
114.23克 |
|
-
|
-
|
