| 2019年12月 |
| 周四 5: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周一 7: |
408 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.40克 |
|
18.31克 |
|
50.53克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周三 16: |
337 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.90克 |
|
13.15克 |
|
48.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1344 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.11克 |
|
68.04克 |
|
138.83克 |
|
2469*
|
 1125
|
| 周一 14: |
1123 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.80克 |
|
51.38克 |
|
133.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1240 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.35克 |
|
54.00克 |
|
157.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
922 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.36克 |
|
35.55克 |
|
134.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
825 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.61克 |
|
59.41克 |
|
104.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
408 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.63克 |
|
11.86克 |
|
40.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
503 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.36克 |
|
14.89克 |
|
63.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
927 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.28克 |
|
8.60克 |
|
27.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1254 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.61克 |
|
29.56克 |
|
45.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
109 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.28克 |
|
3.60克 |
|
20.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
-
|
-
|
|
2253*
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周六 22: |
976 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.06克 |
|
42.95克 |
|
93.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1647 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.91克 |
|
85.34克 |
|
200.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
584 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.94克 |
|
18.56克 |
|
56.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1396 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.53克 |
|
81.47克 |
|
142.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1258 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.00克 |
|
67.67克 |
|
107.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1322 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.73克 |
|
33.11克 |
|
76.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1029 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.99克 |
|
27.76克 |
|
52.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
1377 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.73克 |
|
73.46克 |
|
159.01克 |
|
-
|
-
|
