| 2024年06月 |
| 周一 10: |
1550 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.92克 |
|
190.88克 |
|
107.57克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周一 19: |
758 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.30克 |
|
64.88克 |
|
66.30克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周四 18: |
630 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
76.00克 |
|
69.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1388 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.90克 |
|
174.04克 |
|
126.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1822 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.89克 |
|
172.28克 |
|
144.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1220 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.26克 |
|
155.64克 |
|
129.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
2067 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.14克 |
|
200.28克 |
|
149.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1543 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.16克 |
|
195.18克 |
|
142.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1931 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.01克 |
|
215.64克 |
|
168.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
2158 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.19克 |
|
222.16克 |
|
198.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
2032 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.77克 |
|
220.15克 |
|
215.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周一 19: |
400 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
62.00克 |
|
24.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周日 28: |
1690 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.00克 |
|
170.00克 |
|
149.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1320 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.00克 |
|
114.00克 |
|
127.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1475 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.66克 |
|
210.14克 |
|
65.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1485 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.39克 |
|
196.29克 |
|
86.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周四 6: |
1190 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.81克 |
|
137.36克 |
|
67.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1672 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.25克 |
|
160.00克 |
|
131.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1140 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.25克 |
|
135.00克 |
|
123.50克 |
|
-
|
-
|
