| 2023年11月 |
| 周五 3: |
1956 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.95克 |
|
99.18克 |
|
238.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1741 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.41克 |
|
117.01克 |
|
191.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1974 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.06克 |
|
72.00克 |
|
213.89克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1808 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.10克 |
|
117.24克 |
|
153.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1814 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.27克 |
|
114.02克 |
|
198.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
2047 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.67克 |
|
125.01克 |
|
273.15克 |
|
3234*
|
 1187
|
| 周六 28: |
2089 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.68克 |
|
114.36克 |
|
194.41克 |
|
3256*
|
1167
|
| 周五 27: |
1760 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.98克 |
|
68.54克 |
|
190.40克 |
|
2894*
|
1134
|
| 周四 26: |
1793 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.65克 |
|
108.72克 |
|
175.67克 |
|
2902*
|
1109
|
| 周三 25: |
1787 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.12克 |
|
93.27克 |
|
160.44克 |
|
2865*
|
1078
|
| 周二 24: |
1815 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.07克 |
|
78.83克 |
|
224.46克 |
|
2813*
|
998
|
| 周一 23: |
1708 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.27克 |
|
122.99克 |
|
164.81克 |
|
2865*
|
1157
|
| 周日 22: |
1850 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.98克 |
|
153.27克 |
|
234.86克 |
|
2722*
|
872
|
| 周六 21: |
1608 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.17克 |
|
90.77克 |
|
171.51克 |
|
2960*
|
1352
|
| 周五 20: |
1699 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.10克 |
|
75.16克 |
|
163.68克 |
|
2974*
|
1275
|
| 周四 19: |
1745 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.14克 |
|
75.31克 |
|
186.12克 |
|
2744*
|
999
|
| 周三 18: |
1689 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.18克 |
|
97.13克 |
|
210.10克 |
|
3078*
|
1389
|
| 周二 17: |
1673 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.93克 |
|
173.13克 |
|
162.07克 |
|
3353*
|
1680
|
| 周一 16: |
1698 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.55克 |
|
85.41克 |
|
109.14克 |
|
3168*
|
1470
|
| 周日 15: |
1701 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.33克 |
|
92.14克 |
|
131.79克 |
|
2859*
|
1158
|
