| 2023年11月 |
| 周二 28: |
426 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.52克 |
|
15.46克 |
|
45.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1590 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.56克 |
|
87.02克 |
|
154.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1333 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.06克 |
|
63.32克 |
|
106.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1515 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.36克 |
|
56.24克 |
|
161.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1444 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.65克 |
|
55.80克 |
|
136.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1346 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.64克 |
|
41.07克 |
|
135.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1447 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.03克 |
|
45.00克 |
|
200.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1180 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.71克 |
|
28.45克 |
|
105.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1518 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.68克 |
|
35.76克 |
|
153.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1512 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.70克 |
|
65.64克 |
|
152.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1333 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.40克 |
|
69.21克 |
|
138.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1237 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.88克 |
|
34.49克 |
|
173.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
650 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.17克 |
|
29.89克 |
|
86.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1498 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.87克 |
|
62.01克 |
|
200.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1605 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.20克 |
|
53.89克 |
|
226.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1415 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.05克 |
|
56.57克 |
|
144.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1406 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.66克 |
|
60.56克 |
|
161.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
397 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.35克 |
|
17.03克 |
|
23.69克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1770 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.64克 |
|
69.42克 |
|
149.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1280 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.57克 |
|
45.61克 |
|
168.24克 |
|
-
|
-
|
