| 2019年12月 |
| 周三 11: |
582 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.34克 |
|
13.47克 |
|
86.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
310 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.42克 |
|
20.88克 |
|
30.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1281 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.38克 |
|
38.75克 |
|
217.51克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周五 22: |
626 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.36克 |
|
28.10克 |
|
55.18克 |
|
515*
|
 111
|
| 周三 20: |
1251 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.68克 |
|
36.06克 |
|
196.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
-
|
-
|
|
366*
|
-
|
| 周二 12: |
-
|
-
|
|
278*
|
-
|
| 周一 11: |
829 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.58克 |
|
38.28克 |
|
87.72克 |
|
354*
|
475
|
| 周日 10: |
-
|
-
|
|
520*
|
-
|
| 周六 9: |
-
|
-
|
|
391*
|
-
|
| 周五 8: |
-
|
-
|
|
206*
|
-
|
| 周四 7: |
887 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.38克 |
|
49.98克 |
|
80.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
762 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.71克 |
|
40.64克 |
|
48.62克 |
|
324*
|
438
|
| 2019年09月 |
| 周三 11: |
1096 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.33克 |
|
22.05克 |
|
192.01克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周三 3: |
2231 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.63克 |
|
73.85克 |
|
369.25克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周日 30: |
658 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.32克 |
|
13.03克 |
|
76.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
615 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.30克 |
|
9.70克 |
|
69.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
717 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.46克 |
|
20.69克 |
|
129.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
60 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.44克 |
|
1.44克 |
|
14.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
859 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.21克 |
|
29.97克 |
|
126.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1601 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.73克 |
|
52.88克 |
|
209.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
343 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.72克 |
|
6.98克 |
|
86.37克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周二 28: |
86 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.43克 |
|
1.74克 |
|
21.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
281 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.78克 |
|
4.92克 |
|
38.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1271 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.94克 |
|
33.36克 |
|
133.27克 |
|
224*
|
1047
|
