| 2023年11月 |
| 周三 29: |
1204 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.12克 |
|
45.26克 |
|
32.74克 |
|
-
|
-
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| 2019年10月 |
| 周日 13: |
1206 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.66克 |
|
43.73克 |
|
162.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1430 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.64克 |
|
64.01克 |
|
155.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1631 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.67克 |
|
84.92克 |
|
227.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1348 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.66克 |
|
50.52克 |
|
224.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1471 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.98克 |
|
67.09克 |
|
218.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1282 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.16克 |
|
57.08克 |
|
110.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1142 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.43克 |
|
70.52克 |
|
139.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1460 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.02克 |
|
66.54克 |
|
192.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1486 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.01克 |
|
72.61克 |
|
185.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1440 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.08克 |
|
69.46克 |
|
156.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1686 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.43克 |
|
68.73克 |
|
242.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1492 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.82克 |
|
71.25克 |
|
145.57克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1289 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.18克 |
|
66.96克 |
|
137.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1483 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.27克 |
|
54.32克 |
|
189.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1423 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.97克 |
|
68.97克 |
|
181.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
920 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.02克 |
|
46.40克 |
|
127.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1502 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.89克 |
|
73.26克 |
|
228.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1429 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.84克 |
|
65.98克 |
|
185.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1400 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.11克 |
|
71.75克 |
|
207.64克 |
|
-
|
-
|
