| 2021年04月 |
| 周一 12: |
600 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.13克 |
|
30.29克 |
|
67.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
86 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.18克 |
|
3.22克 |
|
19.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
503 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.13克 |
|
27.68克 |
|
56.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
528 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.16克 |
|
43.28克 |
|
48.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
339 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.46克 |
|
20.91克 |
|
34.26克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 31: |
327 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.69克 |
|
13.88克 |
|
38.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
628 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.42克 |
|
21.65克 |
|
58.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
460 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.94克 |
|
30.65克 |
|
58.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
428 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.82克 |
|
14.36克 |
|
50.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
309 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.14克 |
|
8.78克 |
|
34.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
366 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.11克 |
|
16.54克 |
|
42.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
746 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.27克 |
|
33.18克 |
|
112.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
142 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.55克 |
|
2.02克 |
|
36.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
680 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.54克 |
|
25.72克 |
|
120.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
477 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.96克 |
|
22.35克 |
|
53.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
822 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.98克 |
|
16.45克 |
|
145.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
574 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.58克 |
|
30.05克 |
|
69.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
688 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.83克 |
|
32.70克 |
|
89.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
585 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.01克 |
|
29.72克 |
|
75.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
438 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.35克 |
|
14.92克 |
|
78.28克 |
|
-
|
-
|
