| 2019年11月 |
| 周二 26: |
361 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.93克 |
|
23.17克 |
|
45.10克 |
|
-
|
-
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| 2019年10月 |
| 周日 20: |
1013 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.10克 |
|
26.02克 |
|
133.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
740 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.21克 |
|
38.34克 |
|
80.90克 |
|
2274*
|
 1534
|
| 周五 18: |
984 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.47克 |
|
61.74克 |
|
121.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1312 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.18克 |
|
71.16克 |
|
130.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1058 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.27克 |
|
62.73克 |
|
146.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1462 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.58克 |
|
78.06克 |
|
199.12克 |
|
2296*
|
834
|
| 周一 14: |
988 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.31克 |
|
53.24克 |
|
151.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
798 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.80克 |
|
88.68克 |
|
58.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
978 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
58.44克 |
|
147.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1149 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.45克 |
|
57.89克 |
|
105.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1304 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.57克 |
|
91.34克 |
|
149.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1068 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.39克 |
|
51.99克 |
|
157.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
939 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.67克 |
|
59.44克 |
|
109.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1408 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.07克 |
|
56.84克 |
|
190.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1258 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
84.49克 |
|
253.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
980 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.05克 |
|
57.75克 |
|
153.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
837 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.95克 |
|
49.64克 |
|
107.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
897 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.11克 |
|
49.92克 |
|
116.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
932 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.36克 |
|
79.17克 |
|
79.20克 |
|
-
|
-
|
