| 2019年12月 |
| 周二 10: |
253 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.58克 |
|
10.45克 |
|
52.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
386 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.74克 |
|
16.21克 |
|
65.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
508 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.12克 |
|
19.57克 |
|
69.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
53 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.19克 |
|
0.64克 |
|
13.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
375 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.02克 |
|
13.07克 |
|
63.72克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
809 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.70克 |
|
30.75克 |
|
80.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
313 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.76克 |
|
11.23克 |
|
67.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
646 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.71克 |
|
20.33克 |
|
118.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
336 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.44克 |
|
13.92克 |
|
69.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
168 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.72克 |
|
6.96克 |
|
34.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
168 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.72克 |
|
6.96克 |
|
34.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
390 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.83克 |
|
13.62克 |
|
73.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1042 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.57克 |
|
50.39克 |
|
115.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
2732 *
|
170%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
139.80克 |
|
223.71克 |
|
142.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
548 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
20.61克 |
|
97.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1444 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.41克 |
|
93.14克 |
|
216.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
674 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.63克 |
|
27.07克 |
|
118.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
910 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.16克 |
|
56.00克 |
|
119.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1005 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.91克 |
|
50.56克 |
|
107.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
901 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.63克 |
|
28.45克 |
|
167.77克 |
|
-
|
-
|
