| 2024年05月 |
| 周三 29: |
275 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.35克 |
|
14.59克 |
|
34.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
521 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
30.38克 |
|
54.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
723 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.05克 |
|
18.80克 |
|
59.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
771 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.53克 |
|
43.99克 |
|
67.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
297 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.16克 |
|
31.78克 |
|
2.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
205 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.30克 |
|
2.30克 |
|
30.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
828 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.25克 |
|
49.23克 |
|
94.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1127 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.93克 |
|
63.38克 |
|
105.91克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周四 25: |
1369 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.99克 |
|
90.47克 |
|
139.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1442 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.01克 |
|
80.65克 |
|
161.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
781 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.00克 |
|
36.55克 |
|
74.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1571 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.98克 |
|
54.86克 |
|
180.81克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 27: |
220 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.48克 |
|
20.56克 |
|
20.64克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周日 12: |
466 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.51克 |
|
33.80克 |
|
25.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 4: |
410 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.53克 |
|
31.41克 |
|
27.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周一 25: |
399 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.97克 |
|
42.06克 |
|
3.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
348 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.08克 |
|
18.51克 |
|
10.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
450 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.12克 |
|
21.10克 |
|
33.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
653 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.20克 |
|
26.83克 |
|
71.89克 |
|
-
|
-
|
