| 2022年12月 |
| 周二 27: |
597 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.31克 |
|
12.68克 |
|
104.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
310 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
19.00克 |
|
27.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
120 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.70克 |
|
17.70克 |
|
8.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
583 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.05克 |
|
19.45克 |
|
88.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
397 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.39克 |
|
10.57克 |
|
57.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
482 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.19克 |
|
27.41克 |
|
35.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
603 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.98克 |
|
30.70克 |
|
78.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
179 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.25克 |
|
3.84克 |
|
40.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 7: |
739 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.52克 |
|
17.43克 |
|
100.97克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
343 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.05克 |
|
9.49克 |
|
55.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
635 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.77克 |
|
24.36克 |
|
91.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
758 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.86克 |
|
63.15克 |
|
64.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
716 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.06克 |
|
46.98克 |
|
65.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
89 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.76克 |
|
6.24克 |
|
0.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
679 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.06克 |
|
55.34克 |
|
56.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
863 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.64克 |
|
35.75克 |
|
106.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1290 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.61克 |
|
93.19克 |
|
114.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
636 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
17.40克 |
|
74.70克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周六 23: |
231 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.18克 |
|
4.65克 |
|
32.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
388 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.12克 |
|
11.43克 |
|
69.51克 |
|
-
|
-
|
