| 2023年05月 |
| 周二 9: |
828 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.60克 |
|
57.46克 |
|
48.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
758 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.93克 |
|
33.18克 |
|
71.31克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 28: |
982 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.22克 |
|
63.60克 |
|
82.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1065 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.63克 |
|
65.37克 |
|
79.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
598 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.17克 |
|
41.69克 |
|
26.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
867 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.34克 |
|
60.63克 |
|
59.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
750 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.61克 |
|
54.11克 |
|
76.16克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周一 19: |
486 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.31克 |
|
21.21克 |
|
70.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
367 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.03克 |
|
26.97克 |
|
27.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
960 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.83克 |
|
50.04克 |
|
101.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
986 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.74克 |
|
86.38克 |
|
53.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
755 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.18克 |
|
72.67克 |
|
66.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
771 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.90克 |
|
68.89克 |
|
58.92克 |
|
1550*
|
 779
|
| 周一 5: |
1022 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.75克 |
|
87.78克 |
|
69.53克 |
|
1550*
|
528
|
| 周日 4: |
418 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.18克 |
|
6.18克 |
|
50.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
183 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.19克 |
|
7.12克 |
|
13.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
725 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.64克 |
|
57.29克 |
|
56.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1098 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.15克 |
|
93.53克 |
|
84.27克 |
|
1550*
|
452
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
902 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.05克 |
|
48.79克 |
|
42.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1275 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.94克 |
|
80.06克 |
|
87.96克 |
|
-
|
-
|
